[“작년엔 공복혈당장애, 올해는 정상!” ]작은 습관이 바꾼 나의 건강 루틴

작년검진의 충격+애사비음료

작년 건강검진에서 처음 ‘공복혈당장애’라는 말을 들었을 때,
진심으로 너무 놀랐어요😲
가족력도 있었고, 왠지 불안한 느낌은 있었지만
제 눈으로 그 결과를 마주하니까 생각보다 더 충격이 컸어요.

그때부터 나름대로 관리라는 걸 시작해보기로 했어요.
뭔가 거창한 건 못 하겠고,
일단 가장 쉽게 바꿀 수 있는 것부터 바꿔보자는 마음으로요.

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음료부터 바꿨어요

원래 저는 물을 거의 안 마시고
콜라나 달달한 음료를 입에 달고 살았거든요.
당연히 건강에는 안 좋다는 거 알고 있었지만
그게 잘 안 끊기더라고요.

그러다가 우연히 ‘애사비’라는 음료를 알게 됐어요.
처음엔 이름이 특이해서 관심 갖게 됐는데,
맛이 깔끔하고 달지 않아서 부담 없이 마실 수 있더라고요.
심지어 탄산 버전도 있길래
콜라 대신 마셔봤는데…
사과맛 탄산수, 진심 내 입맛에 딱이었어요.
저는 평소에 탄산수는 맛이없어서 안먹는주위였는데 이건 먹자마자 "어?뭐지?맛있다!"했어요.
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그리고 물도… 조금씩 늘려갔어요

처음엔 하루 1컵도 힘들었는데
애사비로 입맛 정리하면서 물도 같이 마시다 보니
요즘은 하루 1L는 기본으로 마시고 있어요.
몸이 훨씬 가벼워졌고, 피부도 조금은 달라진 느낌이랄까요?

운동+이번년도 검진결과

이번 건강검진 결과는…!

드디어 올해 결과에서
“공복혈당장애 없음” 판정을 받았어요😆

그 순간 진짜 속으로 혼자 박수쳤어요.
이게 다 내 몸을 위해 아주 작게 바꾼 루틴들 덕분이라는 걸 아니까.

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요즘 제 루틴 요약하면 이래요
• 물 꾸준히 마시기
• 달달한 음료 대신 깔끔한 맛 음료
• 가끔은 애사비 탄산수 사과맛으로 기분전환
•물론! 집에서 할 수 있는 간단한 운동도 같이 병행했어요
처음엔 정말 귀찮았지만
조금씩 몸이 가벼워지고, 수치가 좋아지는 걸 보니까
"진짜 되는구나" 싶더라고요.
건강을 챙긴다는 게 거창하지 않아도 되더라고요.
습관 하나 바꾸는 게 몸 전체에 반응을 주는 거, 이번에 처음 알았어요.
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🐧마지막으로 평소에 탄산수는 먹기불편한 분들은 이거 한번 드셔보세요!

저는 공복엔 클렌즈, 식사 후엔 탄산으로 나눠서 마시고 있어요 :)
기분 전환도 되고, 다이어트할 때 포만감 줄 때 진짜 도움 돼요!

※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.